サブリミナル効果とはどういうものか?

 サブリミナル効果とは、サブリミナル・プログラミング法[電通発行の広告用語辞典より:認知閾下の強さ(早い速度、小さい音)で露出する方法]を用い、潜在意識を活性化することをいいます。
 フロイトが、人間の心は2層(潜在意識と顕在意識)からなることを明らかにして以来、心理学者の研究は進められ、潜在意識は、幼少時、思春期、そして現代に至るまでの思い、性質、性格、能力などの気質となる部分。一方の顕在意識は、物事を選択・決定し、欲望を形成・創造する本質的な部分。双方の働きにより人は、その人らしい行動を司っているいわれています。またユングは、潜在意識について、「人が、これが自分自身だと思っている意識の部分は海面上に突き出た氷山の一部分に過ぎず、実はその何十倍もの潜在している意識が、海面下に存在している。」と、潜在意識がいかに大きく、計り知れないものであるかを、述べています。
 その潜在意識を、アメリカでは心理学の研究により、否定的なものから肯定的なものに変える各種の治療方法が開発されて来ました。その中の一つの方法として、サブリミナル法があります。1969年、月面「静の海」に着陸したアポロ11号宇宙船飛行士の精神強化訓練に、サブリミナルを用い成功を修めた事により、多方面での開発が始められました。その後、オリンピックのスポーツ選手の精神強化・集中力強化訓練、大学生の進級率向上、リューマチ、頭痛、癌等の慢性痛軽減化などにも効果を上げています。また最近アメリカ、カナダでは、サブリミナル制作会社が2000社に達し、その市場規模は5000万ドルとも見積もられ今や一大産業となっています。また書籍出版で、W・ブライアン・キイが、広告にも人の意識をひきつける手段として用いられている事を暴いたことにより、世界中の反響を呼びました。
 サブリミナル効果の実験でだいぶ古い話ですが、1957年にアメリカのニュージャージー州のドライブイン・シアターで、当時人気の有った「ピクニック」という映画の上映中に、「コーラを飲め」、「ポップコーンを食べろ」といった文字や音声を微かに流したところ売店でのコーラの売り上げが18.1%、ポップコーンの売り上げは57.7%も増加したという話しは有名である。

 

 

サブリミナルは、なぜ効果があるのか?

判断力がなければ、素直に情報を受け止める

 

 では、なぜサブリミナル効果が人の意識を変化させる事が出来るのでしょうか?
先ずは、通常の伝達(耳から)の場合を考えてみましょう。
仮に、一人のごく普通の人間の回りを10名の人が輪になって取り囲み、その全員が[あなたは、とても元気だ!]と、10分間叫び続けたとします。そうした場合、輪の中の1名の人はどうなるでしょうか。
 人により反応は違います。「うるさい!」とすぐに怒る人、耳をふさぐ人、我慢強く耐える人、といろいろに分かれます。しかし、いずれの場合も反応はネガティブで、拒絶的なものとなるはずです。[とても元気だ!]というメッセージを素直に受け取ることはないでしょう。
 しかし、とても素直に、周囲からのメッセージをそのまま受け入れる人(実際にはそんな人はいませんが)だったらどうでしょう、素直にいい気持ちになり、自分がとても元気に感じてきてしまう事でしょう。

 

判断力がない=潜在意識に情報が伝わる

 

 上記の過程を、心の顕在意識(意識的に物事の判断をする部分)と潜在意識(通常は意識化されない精神機能。感情や心理的構え、態度、性格傾向などを形成する部分)にわけ解説すると。前者の普通の人の場合は、まず言葉は、顕在意識で受け止められ、そこで取捨選択されるため、すぐには心の奥の潜在意識には届きません。ところが後者のとても素直な人(サブリミナル法を使った場合は誰もがこの素直な人に変ってしまいます)の場合、耳から入力されたメッセージはすぐ潜在意識へと届き、それをポジティブな状態へと改善します。

 

 サブリミナル効果を有効に利用すれば、潜在意識に直接はたらきかけることで、感情の状態や態度、性格傾向、能力などの状態をポジティブに調整する事ができるのです。その結果、ストレス解消・体調の回復・能力開発までもが可能となります。そして、潜在意識を短時間で活性化し、自分自身が望んでいる状態を作って行きます。

 

耳に聞こえないサブリミナル・メッセージの内容

元気回復

1.からだ全体からみなぎるエネルギーが、強くなる為のメッセージ。
2.パワーが満ち溢れてくる様になる為のメッセージ。
3.からだ全体の血行が、良くなる為のメッセージ。
4.若い気分になる為のメッセージ。
5.元気が満ち溢れている事を、自覚させる為のメッセージ。


神経疲労解消

1.身体が、やすらいだ気分になる為のメッセージ。
2.気持ちが安定して、冷静になる為のメッセージ。
3.からだ全体の血行が、良くなる為のメッセージ。
4.若い気分になる為のメッセージ。
5.肩が、軽くさわやかにな気分になる為のメッセージ。

安眠

1.リラックスしている気持ちにさせる為のメッセージ。
2.気持ちが安定して、冷静になる為のメッセージ。
3.幸せの絶頂感にあることを、自覚させる為のメッセージ。
4.深い眠りにつけるようになる為のメッセージ。
5.横になるとすぐ眠くなる為のメッセージ。


集中力強化

1.一つの事だけに集中する事を、促進する為のメッセージ。
2.すぐに集中できる様になる為のメッセージ。
3.集中する意欲を、向上する為のメッセージ。
4.頭脳が冴えている状態にする為のメッセージ。
5.集中する為の持続力を、促進する為のメッセージ。

行動力増強

1.元気である事を、自覚させる為のメッセージ。
2.身体中から活力が沸いてくる様になる為のメッセージ。
3.何事にも意欲的になる為のメッセージ。
4.気分が、明るくなる為のメッセージ。
5.体が、軽く感じられるようになる為のメッセージ。

自信【成功イメージ】強化

1.自信が今以上に、沸いてくる様になる為のメッセージ。
2.成功する事を、イメージさせる為のメッセージ。
3.自分の決断が正しい事を、自覚させる為のメッセージ。
4.心が迷いなく、安定している気分にさせる為のメッセージ。
5.強運の持ち主である事を、自覚させる為のメッセージ。

ダイエット

1.美しくダイエットすることを、イメージさせる為のメッセージ。
2.ダイエットは気分がいいと、自覚させる為のメッセージ。
3.気持ちが安定して、冷静になる為のメッセージ。
4.ダイエットが、好きになる為のメッセージ。
5.幸せ感に満ちている事を、自覚させる為のメッセージ。
6.身体が、やすらいだ気分になる為のメッセージ。

愛情度増強

1.人全般が、好きになる為のメッセージ。
2.人に対する愛情が、増す為のメッセージ。
3.人を喜ばせることが、好きになる為のメッセージ。
4.顔の表情をやわらかくさせる為のメッセージ。
5.人に対してのやさしさを、増す為のメッセージ。
6.幸せの絶頂感にあることを、自覚させる為のメッセージ。

記憶力強化

1.記憶が速くできる様になる為のメッセージ。
2.記憶する事に対して、自信をつける為のメッセージ。
3.記憶したことが、何度も自然に頭の中で繰り返される為のメッセージ。
4.頭脳明晰であることを、意識させる為のメッセージ。
5.記憶されている内容が、速く思い出せる様になる為のメッセージ。

仕事への情熱増強

1.自分が皆から期待されている人物であると、自覚させる為のメッセージ。
2.からだ全体からみなぎるエネルギーが、強くなる為のメッセージ。
3.元気が満ち溢れている事を、自覚させる為のメッセージ。
4.仕事が大好きになる為のメッセージ。
5.成功する事を、イメージさせる為のメッセージ。

好感度[好かれる人柄]増強

1.人全般が、好きになる為のメッセージ。
2.人に対する愛情が、増す為のメッセージ。
3.人を喜ばせることが、好きになる為のメッセージ。
4.顔の表情をやわらかくさせる為のメッセージ。
5.人に対して優しい気持ちになる為のメッセージ。
6.人と話をする事が、好きになる為のメッセージ。

不安解消

1.気分が楽しくなる為のメッセージ。
2.気分が幸せ感で満ち溢れてくる様になる為のメッセージ。
3.気分が明るくなる為のメッセージ。
4.強運の持ち主であることを、自覚させる為のメッセージ。
5.心が迷いなく安定している状態にある事を、自覚させる為のメッセージ。

意志[流されない心]強化

1.意志が強いことを、自覚させる為のメッセージ。
2.体中から活力が沸いてくる様にさせる為のメッセージ。
3.自分に迷いが無いことを、自覚させる為のメッセージ。
4.常に前向きであることを、自覚させる為のメッセージ。
5.常にねばり強いことを、自覚させる為のメッセージ。
6.必ず成功する事を、イメージさせる為のメッセージ。

禁煙

1.澄みきった美しい空気が、好きになる為のメッセージ。
2.新鮮な空気が、より美味しくなる為のメッセージ。
3.幸せ感が、満ち溢れてくる様になる為のメッセージ。
4.身体がくつろいでいる様になる為のメッセージ。
5.美味しい空気を気持ちよく吸っている満足感が、増すためのメッセージ。

肩こり解消

1.リラックスしている気持ちにさせる為のメッセージ。
2.からだ全体の血行が良くなる為のメッセージ。
3.肩が、軽くさわやかにな気分にさせる為のメッセージ。
4.頭が、さわやかにな気分にさせる為のメッセージ。
5.気持ちが安定して、気分が良くなる為のメッセージ。

健康回復力の増強

1.自分の身体は強いと、自覚させる為のメッセージ。
2.元気が満ち溢れている様になる為のメッセージ。
3.これからずっと自分の未来が明るい事を、イメージさせる為のメッセージ。
4.体中の細胞の若々しさが、増す為のメッセージ。
5.人生は楽しいと、気楽にさせる為のメッセージ。

若々しさ増強

1.新しい物事に興味を持つ事が、好きになる為のメッセージ。
2.元気が満ち溢れている様になる為のメッセージ。
3.これからずっと自分の未来が明るい事を、イメージさせる為のメッセージ。
4.体中の細胞の若々しさが、増す為のメッセージ。
5.人生は楽しいと、気楽にさせる為のメッセージ。

学力向上

1.勉強する事が好きになる為のメッセージ。
2.集中力を高める為のメッセージ。
3.知的好奇心を高める為のメッセージ。
4.脳を活性化する為のメッセージ。

 

 

今までよりも行っていることの楽しさが感じられ、プラス思考になれます。

小さな音量で聞きながら、イスに座り勉強や仕事をしてみましょう。集中力が増す暗示で「今までとは違う自分に不思議!」と感じてしまうでしょう。

心をやさしく癒してくれる音楽と、元気をあたえる耳に聞こえないメッセージで、気分は南国パラダス。

今までよりも気が楽になり、精神的安定を感じるようになります。

今までよりも入眠が楽になり、眠りに充実感を感じて頂けます。

今までよりも成功するイメージが感じられ、自信が強化します。

人に好印象を与える雰囲気がつかめるようになります。

気疲れを柔らかく除去し、スッキリ爽やかになります。

幸福感と安心感を取り戻し、愛に対しての自信が増します。

あがりを快速に解消し、ポジティブになっていきます。

今迄よりも、記憶することが好きになり、記憶力が向上します。

元気の源を増強し、生き生きと行動できるようになります。

意志が弱いと感じた時に聞く音楽。聞いているうちに、やる気が増強し、強固な心を感じます。

幸福感を取り戻し、明るくポジティブな気分になれます。

抑うつな気持ちになった時、優しく、気持ちを爽やかにしてくれます。

緊張・疲労した神経をほぐし、首や肩を爽やかにします。

「1/fゆらぎ」の効果

 夏、海にでかけ、昼間砂浜のデッキチェアーに寝そべり、繰り返し聞こえる波の音を聞きながらボーっとしていると、仕事のストレスから解放され、体調が良くなってくるのを感じる事ができます。実は、このリラクゼーション効果をもたらす要因は、視覚効果の他、重要な要因として、音であることが解りました。近年、武者俊光氏(東京理科大学教授)の研究で、自然界の環境音は「1/fゆらぎ」というゆらぎの法則があり、これが、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらしていると発表され、世界的に注目を集めたのです。波の音やせせらぎの音は、5分聞こうが、10分聞こうが、いつも同じように繰り返し音として聞こえてきます。しかし、厳密には全く同じ音の繰り返しではなく、「1/fゆらぎ」の法則にあるという理論です。この「1/fゆらぎ」定義は統計物理学になるため、解説を差し控えますが、武者氏は「感覚的には、期待性と意外性とが拮抗した、適度な相関性と適度な変化のバランスがとれた、快い音」と述べています。
 さらに武者氏は、「人間の生体は全て電気パルスで行われ、その基本的なゆらぎは1/fゆらぎであり、この1/fゆらぎを上手に利用しながら行動を制御しているのではないか、ゆらぎがあった方が、自分自身の行動を制御しやすいのではなかろうか」と述べています。特にこの「1/fゆらぎ」自体の人体研究は、音楽心理学に於て注目すべき出来事で、「1/fゆらぎ」音楽が私たち人間に、リラクセーション効果をもたらす事実が、人間の生理面からも証明できる日がまじかに訪れそうです。

 

アルファ波の効能

 アルファ波(8~13ヘルツ)は、近年、注目されている脳波で、リラックスしている時や、集中している時に出現する脳波です。正常な方であれば、肩の力を抜き目を閉じて安静にしていれば頻繁に出現します。しかし、起きて活動している時などは、緊張している時やイライラ状態の脳波であるベーター波(13~40ヘルツ)が、多く出現し、ストレスを招きます。また、休む暇なく緊張状態で活動している人は、常にベーター波が、多く出現している状態が続き、ストレスが蓄積され体調を壊すことになりかねません。また、集中力に欠けイライラ状態も招いてしまいますので、良い結果も生まれず、最悪なのです。
 逆にいうと人間の脳は、目を閉じ安静にしている時以外でも、普段からアルファ波が多く出現すれば、リラックスや集中ができる事になります。つまり、仕事している時や、学習している時、運動している時なども、音楽療法などのリラクゼーション・テクニックを用い、アルファ波のコントロールができる様になれば、ベストな体調とベストな結果を生む事も可能なのです。
また、脳内にβ-エンドルフィンなどの快感ホルモンを分泌させ、免疫細胞を活性化し、治癒力を高めすぐれた薬理効果があり、人体にとって非常に有益な脳波であるといえます。


古代より行われていた音楽療法

 文献によると、音楽療法は古代より行われ、ギリシャ時代の哲学者たちは、疾病は、肉体と魂との間、習慣と理性との間、知性と情動との間の調和の喪失であると考ていました、そして、調和を取り戻す手段として、音楽の鑑賞が有効な方法であると考えていました。
アリストテレスは、音楽に明確な医学的価値を与えていて「魂を恍惚状態にまで高揚する旋律を聞いた後に、あたかも医療的ないし下剤的処置を経験したかのように正常な状態に戻る」と述べています。また、有名な医師アスクレピウスは、情動傷害の人たちに、音楽とハーモニーを処方したと言われています。

現代の音楽療法の始まり

 アメリカでは第二次世界大戦後、米軍当局が、負傷兵士の心身治療の為に心理療法として、音楽療法を試み成功を修めた事により、自閉症、精神分裂病、精神薄弱児、身体障害者などの難病性疾患に対して、音楽療法が行われるようになりました。そして、1950年には全米音楽療法協会が設立され、公的に資格認定された専門医療者である音楽療法士も誕生しています。

本格的に開始された日本の音楽医療

 日本では、1986年に聖路加看護大学学長の日野原重明氏が中心となり「日本バイオミュージック研究会」が、発足しました。そして、1991年に「日本バイオミュージック学会」となり、さらに1995年には臨床音楽療法協会とで全国的に組織化された、全日本音楽療法連盟が結成されました。この連盟では、医療界に於て音楽療法の普及を行い、国家専門医療者としての音楽療法士を育成援助する事が、目標となっています。

 

「ストレス・フリー」

 森林の中を散歩していて、どこからともなく聞こえてくる鳥のさえずりや、せせらぎの音・・・
思わず足が止まり、その心地よい音に聞き入ってしまう事はないでしょうか。疲労している時はなおさらで、心身共に解放感で満ちあふれてきます。

森林浴

   木漏れ日の中、溢れる緑のシャワー・・・
   柔らかな日差しを浴びて心が安らぐ瞬間、
   そんなストレスフリーな時間をあなたに・・・ 

 
「母なる森」にからだをあずけ、無意識世界への扉を開け放とう
「森」は心理学的に無意識世界の象徴であると同時に、生命を生み出す母親の象徴でもあります。遠い太古の時代から、人間は森によって育てられ、森の中に生活の糧を求め、そして森によって癒されてきました。
 現代の都市生活は、容赦なく私たちの精神を傷つけ蝕みます。時に、そんな疲れた精神があちこちと彷徨った末に、最後にたどり着く場所の一つが巨大な森であるというのは、とても象徴的な現象であると言えるでしょう。つまりは、私たちの内なる自然が、外なる自然を求め、無意識のままに導かれて、母なる森の懐に帰る、ということなのです。
 私自身もかつて、富士の麓に広がる樹海の底で、不思議な心の安らぎと懐かしさを体験したことがあります。事の是非はともかく、近年のアウトドアスポーツやキャンプなどの流行は、ストレス社会へのごく自然なリアクションなのです。
 そして、母なる森は、私たちに安らぎと癒しを与えてくれるだけでなく、私たちが自己の内面に沈潜する機会をも与えてくれるのです。森は人を瞑想的に変えます。森の持つリラクセーション効果と鎮静効果、さらにソフトで適度な精神刺激作用、こうした総合的な環境条件が、私たち自身の無意識世界への扉を開けてくれるのです。あなたも、森の中で自分のイマジネーションが活性化されたのを感じたことがあるはずです。あなた自身の個人的無意識や集合意識が生み出したものは、しばしば、外的な現象として体験することがあります。たとえば、森の民であった古代ケルト人たちの神話に登場する様々な妖精は、彼らの集合無意識が生み出した影のような存在と考えることもできます。それはまた、現代の子供たちが愛する森のおばけ「トトロ」にもどこかで通底するものであり、さらに遠く、私たち日本人のルーツである縄文文化までさかのぼることができるはずです。森を敬い、そこに神が宿っていると信じていた縄文人たちは、ある意味で物事の本質を見抜いていたわけです。
 このように、森は私たちの無意識を開放してくれる場所であり、内なる可能性を引き出し、精神に自由を与えてくれる場所でもあるのです。森林浴を体験した時の、あの爽快感と安らぎの背景には、美味しい空気ばかりでなく、このような心理的な仕組みも隠されていました。
 あなたも、母なる森の懐に肉体をあずけ、どうぞ安心して、自由に精神を解き放って下さい。

そよかぜ

    木の葉を揺らす、さわやかな風・・・
    頬にそっと囁きかける、優しいそよかぜ、
    一人たたずみ心が安らぐ瞬間
    そんなストレスフリーな時間をあなたに・・・ 

 

 そよかぜに吹かれて心を潤そう
  あなたは最近「そよかぜ」に吹かれたことがありますか?
 もちろん今でも「そよかぜ」は吹いています。しかし、それを感じることができるかどうかは、個人の能力にかかっているのです。ですから、「そよかぜ」を感じることのできない人にとって、それはまったく存在しないも同じこと・・・。その人たちは、そよかぜの吹かない世界に住んでいるのです。
 心地よく爽快な「そよかぜ」。これを楽しむためには、私たちの心の側にも、ある種のゆとりと、爽やかさを受け止められるだけの精神状態とが必要です。暗く落ち込んだ気分や、イライラと焦っているような精神状態では、たとえそよかぜが吹いていても、それに気づくことすらないでしょう。
 心理学的には、「そよかぜ」は「生命の息吹」や「精神」を象徴しています。神話的に表現するなら、冷たい物質の中に染み込み、浸透した息吹は、やがてそこに精神を生み出します。ですから、もしも誰かの心が疲れ、石のように重くなり、生命力を失っているとしても、そこに神々の息吹が吹きかけられることで、心の傷は癒され、再び生命力が蘇ってくるはずです。
 「そよかぜ」、それはまた、新たな「変化」の兆しでもあるのです。一陣の涼風が、澱み停滞した世界に新鮮で爽やかな空気を送り込み、世界は再び活力を取り戻します。ですから、さまざまな局面で行き詰まりを見せている現代社会は、これまでになくそよかぜを必要としているのでしょう。しかし、待っているだけではそよかぜは吹きません。まず、最初の第一歩となるのは私たちの心です。私たちの感性がそよかぜを受け止めることができるようになり、そして、私たちの心の中に気持ち良くそよかぜが吹くようになれば、それはやがて、世界の隅々まで生命の息吹をまき散らし、希望の芽を潤すことになるのです。
 さあ、あなたも「そよかぜ」に吹かれて、心の大地を潤しましょう。

ゆとり

     広い草原、暖かな陽の光に抱かれて、
     一人たたずみ心が安らぐ瞬間
     そんなストレスフリーな時間をあなたに・・・ 


 心の散歩には、ぜひ

 「完全欲」から自由になることにより、「ゆとり」が生まれます。
 ところが、困ったことに、現代人はどうしても「完全欲」に執着するように条件付けられているのです。たとえばそれは、少しでも空き時間をみつけると、そこに仕事や約束を書き込んで、スケジュール表を真っ黒にしなければ気が済まない、というような「強迫観念」となって表れてきます。ポケベルや携帯が鳴らないと不安になる、などというのも、そうした精神的な反応の例です。一日24時間を無駄なく完璧に使いたい、あるいは、友人や知人からの情報を完璧に受信したい。こうした「完全欲」もわからないではありませんが、それがあまりにも強すぎると精神のバランスが崩れ、病気になってしまいます。これでは「ゆとり」も何もありません。
 近代が始まってからこれまで、産業社会を支配してきたのは徹底的な合理主義でした。生産効率を上げるためにはたとえどんなにわずかな無駄であっても、それをはぶいてきたのです。効率を極限まで追求することにより、競争に勝ち、生き残る・・・。まあ、そうした努力を、一概に悪いとばかりに非難することはできませんが、一方で、人間に必要なちょっとした遊びやゆとりまでも無駄であると決め付け、切り捨てることで、世の中は随分と住みにくくなり、人々の心からうるおいが奪われてしまいました。このような、人間性を疎外する社会では、人々の心に必要以上の「完全欲」が植え付けられ、完璧に無駄のない理想的な?状態を目指して不断のチェックが繰り返されることになります。そんな環境で暮らしていれば、誰だってゆとりをなくしてしまいます。
 しかし、自動車のハンドルにもいわゆる遊びがあるように、本当は機械にだってゆとりが必要なのです。まして、生き物である人間はなおさらです。最近では、従来型の効率至上主義が行き詰まり、もっと自然で人間的な考え方が主流となってきました。
 そもそも、何が必要で何が無駄なのか?一見、簡単に思える問いも、実は奥が深く、人間の浅知恵ではなかなか正解を出すことはできないのです。ちょっと考えただけでは無駄のように思えることが、もっと深く研究してみると、実は重要なポイントになっていたりします。たとえば、子供にとっての遊びは、決して無駄なものなどではなく、遊びを通して子供たちは多くのことを学び成長していきます。こうした遊びの時間を無駄と決め付け、英才教育のプログラムで埋め尽くすことは、子供の自発的な成長のチャンスを奪い、人格をゆがめることにもなりかねません。
 いくら完璧にやろうとしても、人間のやることには限界があります。ならば、もっとアバウトに、ゆとりを持って生きた方が楽しいではありませんか。完全欲の呪縛から開放された時に、私たちの精神は自由を取り戻し、この世界は輝きを取り戻すのです。そんな自由人の眼があれば、何気ない散歩で見つけた風景の中にも、素晴らしい宝物がみつかるはずです。